苏州喷码机：食用月饼时应有摄食限度

    一年一度的中秋即将到来，而吃月饼成了这个时间段所有人都在做的事情。但是过度的食用月饼并不有利于身心健康，而且，苏州喷码机提醒您，所有的食品在食用中都需要有个限度，尤其是这种加工食品。

    浅尝辄止，注意平衡

    每100g月饼能量在300～600千卡，其中尤以松软酥甜著称的广式月饼能量最高，京式月饼最低。一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶！每次最好只吃四分之一个，同时当餐的饭量也应该减少，以避免摄取过多的热量和油脂。月饼虽然含高量的脂肪、糖分、胆固醇，但却缺乏白饭、菜、鱼、肉等食物所含有的营养、纤维和维他命，因此，即使爱吃月饼也不能以月饼取代正常的饮食。大部分月饼比较甜腻，如果早晨空腹吃月饼会刺激胃酸分泌引起泛酸。因此，吃月饼最好在两餐之间，半空腹状态下食用为宜。吃月饼后可以喝茶消解月饼的油腻感，有助消化。中式茶的卡路里非常低，可作为首选。尽量不选汽水、咖啡等饮料，禁忌冷饮。

     “无糖”月饼也含糖

    目前，市面上大量充斥“无糖”月饼，虽然厂家都在宣传各种各样的“无糖”食品，但医学界并不承认这种说法。按照传统制作工艺，目前的月饼配方和采用的主要原料本身就是普通食品原料，“无糖月饼”充其量只是“无蔗糖馅料”。某些“无糖”月饼，实际上是把蔗糖换成了麦芽糖或者甜味剂，而不合格的甜味剂，虽能获得口感上的甜味，但会对人体肝脏、神经系统产生危害。由于无糖月饼中的甜味剂没有糖的味道好，在口感上有一定的不足，为弥补这一点，厂家往往会在其中加入更多的油脂，尤其对糖尿病、胆囊炎、肥胖患者以及老年人、婴幼儿和孕产妇更为不利。

    现在市场上充斥着各种各样的月饼，跟以前不同的是，各种口味的都纷至沓来，所以，对于特殊人群，在选择月饼时更加需要特别注意。尤其是：糖尿病人，三高人群，还有儿童。不要因为喜欢孩子就给他们购买各种各样的月饼，月饼中的各种添加剂层出不穷，所以，有的时候爱孩子可以通过其他的方式来表达。苏州喷码机祝所有的社会同仁都能度过一个健康快乐的中秋节。